Stress en burn-out

Herken je jezelf in een of meerdere van de volgende verschijnselen of situaties:

• Ik kan me niet meer concentreren op mijn werk als voorheen
• Mijn gevoelens over werk zitten me dwars in mijn persoonlijk leven
• Ik heb slaapproblemen omdat ik me zorgen maak over het werk
• Ik werk hard, maar bereik weinig
• Ik zit klem in een baan zonder vooruitzichten
• Sociale activiteiten putten me uit
• Huilbuien
• Stemmingswisselingen, boosheid, irritaties, Conflictsituaties
• Apathie, lusteloosheid, piekeren
• (Toename van) verslavingsgedrag

Dan loop je het risico je in een fase van stress of burn-out te bevinden. Een burn-out is een ziekte en gebeurt niet van de een op andere dag. Vaak gaat daar een lange tijd van stress aan vooraf. Mensen met burn-out verschijnselen voelen zich vaak zeer verantwoordelijk en (te) sterk betrokken bij alles wat ze doen, stellen hoge eisen aan zichzelf en kunnen moeilijk nee zeggen. Ze neigen naar perfectionisme en hebben moeite met delegeren.

Belangrijk is om tijdig de grenzen aan te geven, maar vaak wordt het niet herkend, ook niet door de (werk) omgeving. Ik pleit sterk voor bewustwording bij leidinggevenden en zo snel mogelijk ingrijpen door middel van zeer gerichte begeleiding.

Ik ben gecertificeerd voor deze begeleiding via de gespecialiseerde training Burn-out Coach door Yes Vieyra . Wil je meer informatie of wil je in een persoonlijk gesprek eerst eens van gedachten wisselen, neem dan hier contact met mij op via e-mail of telefoon